Wie dein inneres System reagiert

Fragen zur Selbstreflexion:

• Was definiert meine wahre Essenz?
• Wo fühle ich mich zutiefst verwurzelt?
• Welche Realität gestatte ich meinem Geist derzeit zu erschaffen, und wie kann ich diese Perspektive verändern?
• Welche Rollen möchte ich zukünftig in meinem Leben einnehmen?

Das Problem liegt nicht in der Welt an sich, sondern in der Perspektive, aus der du sie betrachtest. Was bringt dich in Resonanz? Was löst in dir Reaktionen aus?

Mögliche Konzepte zur Erläuterung – Mechanismen deines Seele-Geist-Körper-Systems:

Die vier edlen Wahrheiten (nach Buddha):

1. Es gibt Leid.
2. Es gibt eine Ursache des Leidens.
3. Das Leiden kann beendet werden.
4. Der edle achtfache Pfad führt zum Ende des Leidens.

Der edle achtfache Pfad umfasst:

• Weisheit: rechte Ansicht, rechtes Denken
• Ethik: rechte Rede, rechtes Handeln, rechter Lebenserwerb
• Geistesschulung: rechte Anstrengung, rechte Achtsamkeit, rechte Konzentration

Hauptursachen des menschlichen Leidens (nach Patanjali – Yogasutra, Kapitel 2, Vers 3):

• Avidya: Unwissenheit
• Asmita: Identifikation
• Raga: Zuneigung, mögen
• Dvesha: Abneigung, nicht-mögen
• Abhinivesha: Angst vor dem Tod bzw. Verlust von dem, womit wir uns identifizieren

Erkenne deine Mechanismen (Übung)
Welche Mechanismen bestimmen dein Handeln? Wähle aus den folgenden Ursachen: Unwissenheit, Identifikation, Anhaftung, Ablehnung, Angst/Kontrollverlust.

Tipp: Wenn du feststeckst, erinnere dich an eine Situation, in der du starke Reaktionen empfunden hast. Tauche tief in diese Empfindungen ein und fühle sie vollständig.

Achte dabei stets auf deinen physischen Körper und atme tief durch. Fliehe nicht vor dir selbst. Sollte es unangenehm werden, ändere deine Körperhaltung. Stehe auf, dehne dich, aber bleibe in Verbindung mit diesem Gefühl und beobachte seine Veränderung.